Semináře

Otevřené semináře pořádám ve spolupráci se vzdělávacími agenturami a centry osobního rozvoje. Semináře je možno připravit i pro firemní kolektivy. Většinu mých seminářů připravuje Peter Bartal.

Tři brány ke štěstí celodenní Kurz meditaci Meditace pro pokročilé Tichý týden Meditační týden

Tři brány ke štěstí - celodenní seminář

Nejbližší termín

3.6.2022 9-18 hod, Studio K3, Praha, registrace na p.barny@post.cz

Radost ze života Každý z nás touží být šťastný. Hledáme různé cesty, jak tuto svoji touhu naplnit. Někdy hledáme v radovánkách, někdy v horečné práci a potřetí v odpočinku. Někdy se pocit alespoň chvilkového štěstí dostaví a někdy ne. Při pozorování svého života a života druhých lidí jsem si začal uvědomovat, že štěstí leží obvykle za těmito třemi branami – pozorností, odpuštěním a vděčností. (Více o těchto branách si můžete přečíst v tomto článku)

Pozornost
Pozornost je první branou. Postupně budeme upírat pozornost k různým předmětům:

ke svému okolí a zjistíme, jaký je poměr pěkných a ošklivých či porušených věcí
k druhým lidem s možností se vzájemně propojit na hlubší rovině
k vlastnímu tělu a tělesným pocitům
k emocím, které právě prožívám
k dechu
ke svému Srdci a k Tomu, co je v něm

Odpuštění - hlavní část semináře
Po prozkoumání svého srdce zaměříme svoji pozornost formou řízené vzpomínkové meditace na situace v našem osobním příběhu, které potřebují odpuštění. Budeme zkoumat, jaké emoce v nás tyto situace spouštějí. Přes práci s emocemi a s formulacemi přijetí a odpuštění budeme postupně rozpouštět jednotlivé zablokované vzpomínky a traumata. Postupně budeme čistit a odpouštět:

odpuštění sami sobě
odpuštění těm, kteří nám ublížili
prosbu za to, aby druzí odpustili nám naše chyby
"léčení" situací, kdy si bolest způsobili druzí

Vděčnost
Odpuštění naladí naše Srdce na vděčnost. V řízené vzpomínkové meditaci si připomeneme různé situace z našeho životního příběhu, za které můžeme děkovat. Budete překvapeni, kolik důvodů k vděčnosti ve své paměti objevíte.

Seminář zakončíme delším soustředěním do svého Srdce očištěného pozorností, odpuštěním a vděčností. Možná se v tomto okamžiku odehraje Zázrak, který změní náš život.

Přínos semináře
Účastníci si připomenou tři důležité brány ke štěstí, které již podvědomě dobře znají. Během vzpomínkových meditací si naleznou situace ze svého osobního příběhu, které si zasluhují pozornost, odpuštění a vděčnost. Pravděpodobně dojde k velmi těsnému dotyku své největší hloubky.

Cena
Cenu semináře jsme se rozhodli rozdělit na dvě poloviny. Pevnou cenu - 500 Kč za pronájem sálu a organizační náklady. Otevřenou cenu - částku za lektorné si určujete sami podle spokojenosti a svých možností. (orientační celková cena je 1000 - 2000 Kč)

Časový plán

8:45 - 9:00: příchod a registrace
9:00 - 18:00: seminář

Během dne bude přestávka na oběd cca 1h a několik menších přestávek.

Kontaktní osoba: Petr Bartal, 604 539 415

Pokud to máte do Prahy daleko, nebo nemůžete v tomto termínu, pak si můžete projít online kurz Tři brány ke štěstí.

Autorkou úvodního obrázku je Lucie Ernestová.

Pravidelný kurz meditací

Pravidelný kurz meditací je určen zájemcům o meditaci i pokročilejším meditujícím. První se seznámí se základy meditační praxe, druzí se opakováním základních meditačních cvičení mohou ponořit do hlubšího uvědomění podstaty jednotlivých forem meditace.

Večer má pevnou kostru meditačních cvičení:

vysvětlení principů meditace
vysvětení způsobu dýchání vhodného pro meditace
dechové cvičením s představou vedení světla páteří,
meditace se zvuky Ham a Om,
meditace na pozorování dechu,
meditace na zvuky z těla, místnosti i v okolí,
bezpředmětná meditace,
pokud zbyde čas pak nějaká závěrečná řízená meditace.

Jednotlivá meditační cvičení vychází z osobní praxe Jana Bíma a Ivo Třísky. Nejsou zasazeny v kontextu nějakého konkrétního náboženského systému, ale jsou volně inspirovány různými praxemi buddhistickými, advaistickými i křesťanskými. Používáme "civilní" názvosloví a slovník. Meditace jsou tak otevřené lidem jakéhokoliv vyznání i lidem bez duchovního vyznání.

Jednotlivá cvičení jsou nabízeny. Každý si je může upravit podle své aktuální potřeby. (Začátečníci jsou někdy překvapeni, že někteří pokročilejší účastníci si v průběhu dělají vlastní cvičení, která neodpovídají nabízenému cvičení. Podstatné je tiché společné "meditační pole".)

Na konci každého meditačního cvičení sdílíme, jak se nám meditace dařila. Kdokoliv může říct, co prožíval nebo se na něco zeptat. Sdílení je podporováno, ale každý účastník může kdykoliv být zticha. Součástí sdílení mezi cvičeními mohou být průběžné konzultace vlastní meditační praxe doma.

Sedíme na podlaze na meditačních polštářích. Je možné sedět i na židli.

Vedoucími meditací je podporována atmosféra svobody a přijetí. Během večera se vzájemně nepředstavujeme. Zažíváme částečně komunitu bez jmen a osobních příběhů, která umožňuje "anonymní zapojení do večera" bez nebezpečí, že nás bude někdo hodnotit podle toho, kým jsme v jiném prostředí. (Pravidelní účastníci se samozřejmě osobně znají a občas se oslovují jménem :-) )

Zhruba uprostřed večera je přestávka.

Ve vedení meditací se střídají Jan Bím a Ivo Tříska. Někdy vedeme oba společně a střídáme se na jednotlivá cvičení, jindy vede jen jeden z nás podle našich aktuálních časových a jiných možností.

Je možno zúčastnit se i jen jednotlivých večerů. Pravidelná účast je velmi doporučena. Skutečné výsledky přinese jedině vlastní pravidelná nejlépe každodenní praxe.

Cena podle spokojenosti na konci semináře a podle osobních možností (obvyklá částka kolem 300 Kč).

Nejbližší termíny

Registrujte se na každý seminář na p.barny@post.cz

10.1.2022 18 - 21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz,

24.1.2022 18 - 21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz,

7.2.2022 18 - 21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz,

21.2.2022 18 - 21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz,

7.3.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

21.3.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

4.4.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

18.4.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

2.5.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

16.5.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

30.5.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

13.6.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

27.6.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

18.7.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

8.8.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

15.8.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

22.8.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

29.8.2022 18 - 21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz,

Meditace pro pokročilé

Meditace pro pokročilé Tento seminář je určen především pravidelným účastníkům otevřeného kurzu meditací, kteří si chtějí své zkušenosti prohloubit. Budeme se scházet pravidelně jednou za dva týdny v pondělí.

Základem bude meditace vedení světla, meditace na dech, bezpředmětná meditace a různé formy střídání meditace na dech a bezpředmětné meditace.

Jednotlivá cvičení budou podobná jako na kurzu pro začátečníky, ale délky jednotlivých cvičení budou delší a půjdeme více do hloubky. Často experimentujeme a zkoušíme nové formy meditace. Reagujeme na přítomný okamžik a situaci v meditační místnosti.

Součástí každého setkání bude odpovídání na dotazy z denní praxe meditujících. Meditační cvičení jsou doplněna o výklad a meditační vhled do různých mistrovských textů z rozličných náboženských a spirituálních tradic. Často se jedná o Osm veršů výcviku mysli.

Sedíme na podlaze na meditačních polštářích. Je možné sedět i na židli.

Vedoucími meditací je podporována atmosféra svobody a přijetí. Na začátku večera sdílíme chvíli v kruhu zajímavé podněty pro meditaci z předchozích dní.

Zhruba uprostřed večera je přestávka.

Seminář je otevřen pro každého, kdo chce přijít. Nicméně pro nové zájemce je určen spíše kurz meditací. Bez předchozích meditačních zkušeností a bez seznámení s naší terminologií se může stát, že budou noví účastníci občas trochu "ztraceni".

Cena podle spokojenosti na konci semináře a podle osobních možností (obvyklá částka kolem 300 Kč).

Nejbližší termíny

Registrujte se na každý seminář na p.barny@post.cz

3.1.2022 18-21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz

17.1.2022 18-21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz

31.1.2022 18-21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz

14.2.2022 18-21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz

28.2.2022 18-21 hodin, Centrum Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 Vršovice, registrujte se na p.barny@post.cz

14.3.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

28.3.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

11.4.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

25.4.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

9.5.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

23.5.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

6.6.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

20.6.2022 18-21 hodin, sál Valkýra, Křižíkova 67, Praha 8 - Karlín, registrujte se na p.barny@post.cz

Meditační týden v Jižních Čechách

Zveme vás na intenzivní meditační týden. Většina meditačních cvičení bude vycházet z Vippasany, ale budeme si dovolovat i různé experimenty a inspiraci z jiných tradic. Budeme pracovat s 8 verši výcviku mysli. Meditaci v sedě budeme prokládat meditací v chůzi.

Akce je určena především pro pravidelné účastníky pondělních meditací. Je otevřena i lidem, kteří naše meditace nenavštěvují, nicméně zkušenost s meditacemi je nutná.
Není vhodné pro lidi, kteří procházejí náročnějšími psychickými stavy. Meditační týden není terapie!

Orientační program dne
6-7:30 ranní tichá meditace
8-8:45 snídaně
9-9:30 meditace v chůzi
9:30-11 recitování 8 veršů výcviku mysli a tichá meditace
11:30-14 oběd a odpočinek
14-15:30 odpolední tichá meditace
15:30-16 meditace v chůzi
17-18 podvečerní tichá meditace
18:30-19:15 večeře
20-21 večerní meditace

Časy jsou orientační. Budeme si dovolovat plout indiánským časem. Účast na jednotlivých meditacích je dobrovolná. Jednotlivé meditace je možno ukončit i před stanovenou dobou. Vycházíme z principu osobní svobody a osobní odpovědnosti.

V průběhu dne budeme zachovávat přiměřené (nikoli absolutní) ticho. V pauzách mezi meditacemi je prostor pro osobní rozhovory s Honzou Bímem.

Termín
pondělí 22.8.2022 12 hod do neděle 28.8.2022 15 hod. Je možno absolvovat i kratší pobyt. Poslední možný příjezd je úterý večer. Odjezd možný kdykoliv. Přednost mají účastníci, kteří se přihlásí na celý pobyt.

Místo konání
Rodinná farma Hůrka v Písku www.rodinnafarmahurka.cz
Na farmě je krásné přírodní prostředí, mají koně, včely a další zvířata. Možná, když to půjde, zkusíme meditovat se zvířaty společně.

Ubytování
vlastní stan, týpí s matracemi (5 míst), stodola s matracemi, včelín s japonskými futony (3-4 místa). Vždy ve vlastním spacáku.

Stravování
Vařit budeme společně. V přípravě jídla se budeme střídat, pokud se někdo nerozhodne být kuchařem. Předpokládáme převažující vegetariánskou lehkou stravu. Výjimečně možnost vlastního stravování například při nějaké složité dietě.

Příspěvek na ubytování
300 Kč / osoba / noc což je 1800 Kč za celý pobyt (platí i pro ubytování ve stanu).

Příspěvek na společné stravování
Odhad 200 Kč / osoba / den což je 1200 Kč. Přesně spočteme podle možností nákupu.

Odměna za vedení meditací a rozhovory
Dar za dar, tak aby nevznikaly díry. Vycházíte z vašich možností a z toho, kolik byste za vedení meditací chtěli dostat Vy.

Přihlášení
U Petra Bartala na p.barny@post.cz nebo na 604 539 415.

Tichý týden s meditacemi a přírodou

Chalupa v Říčkách v Orlických horách Zveme na týden času prožitého společně v krásném prostředí Orlických hor. Základnou nám bude zrekonstruovaná stará horská chalupa. Po většinu času si budeme užívat sdíleného "skoro" ticha. Mluvit budeme jen tolik, kolik bude potřeba, ale více než na běžných meditačních pobytech.

Program není úplně pevně daný. Bude vycházet ze základní kostry, z intuitivního vnímání okamžiku a osobní svobody. Budeme meditovat v místnosti, chodit okolní krajinou a to společně i každý sám, budeme sdílet v kruhu, pracovat na dřevě či na zahradě, společně sedět u ohně, možná budeme společně i vařit. Jeden den možná podnikneme celodenní pouť do Neratova. Časy budou trochu indiánsky plující.

Orientační denní program

7:00 - 8:30 meditace
9:00 snídaně
10:30 - 12:00 meditace
12:30 oběd
13:30 procházky
17:00 večeře
19 - 21 večerní kruh

Bude prostor pro rozhovory s Honzou i mezi sebou navzájem na témata přicházející z ticha.

Akce je určena především pro pravidelné účastníky pondělních meditací. Je otevřena i lidem, kteří naše meditace nenavštěvují, nicméně zkušenost s meditacemi je nutná.

Většina meditačních cvičení bude vycházet z Vippasany, ale budeme si dovolovat i různé experimenty a inspiraci z jiných tradic. Budeme pracovat s 8 verši výcviku mysli.

Vedení meditací - Jan František Bím a zájemci z řad účastníků.

Termín
neděle 3.7.2022 v 16 hodin - neděle 10.7.2022 po obědě. Možnost přijet i na část pobytu s předchozí domluvou nejpozději v úterý večer. Není možno přijet bez přihlášení.

Ubytování
chalupa Petra a Hanky Jansových v Říčkách v Orlických horách ve vlastním spacáku a s vlastním prostěradlem na matraci v místnosti nebo ve stanu na zahradě. Při nedostatku místa v chalupě budou mít přednost ti, kteří budou na celý týden.

Příspěvek na ubytování
200 Kč / osoba / noc což je 1400 Kč.

Příspěvek na společné stravování
odhad 150 Kč / osoba / den což je 1050 Kč. Přesně spočteme podle možností nákupu.

Odměna za vedení meditací a rozhovory
Dar za dar, tak aby nevznikaly díry. Vycházíte z vašich možností a z toho, kolik byste za vedení meditací chtěli dostat Vy.

Přihlášení
Hlaste se na p.barny@post.cz nebo 604 539 415.

Semináře, které nyní nemají termín

Následující semináře nemají v tuto chvíli vypsán konkrétní termín. Možno udělat po dohodě na zakázku.

Meditační týden online

Klid meditace Akce je určena pokročilejším meditujícím, především pro pravidelné účastníky meditací v Rybalce. Je možno se připojit i jen na jednotlivé meditace. Doporučeno je (pokud to jen trochu jde) připojit se ke všem ranním i večerním meditacím, které dohromady budou tvořit ucelenou formu.

Termín v tuto chvíli neznámý
Ranní meditace: 6-7:30 hodin
Večerní meditace: 20-21:30 hodin

Ranní meditace budou mít 4 části: vedení světla vlevo a vpravo, vedení světla kolem těla, recitace 8 veršů výcviku mysli, bezpředmětná meditace. Zaměříme se na rozvoj vhledu do veršů.

Večerní meditace budou vycházet z meditací na dech a bezpředmětné meditace. Budou zaměřené na rozvíjení soucitu a altruismu.

Proběhne s využitím Google Meet (odkaz na místnost, otevřena bude vždy 5 minut před začátkem)

Odměna za vedení meditací formou Dar za dar dobrovolným příspěvkem na účet 2300623970/2010 a do poznámky uveďte: meditační týden online

Doporučená četba
Jeho svatost Dalajlama: Transformace mysli
Yongey Mingyur Rinpočhe: Radost ze života - Štěstí jako vědecká disciplina
Eduard Tomáš: Umění klidu mysli
Eduard Tomáš: Jóga Velkého symbolu

Autorkou úvodního obrázku je Lucie Ernestová.

Mapa života

Délka trvání semináře: 1 den

Osobní příběh sestává z jednotlivých událostí, období, figur a rolí. Odvíjí se od něj naše životní zkušenost. Bohužel velkou část osobního příběhu máme uschovánu v paměti, která je obtížně přístupná běžnému vědomí. Přesto nás především traumatické a mikrotraumatické zážitky hluboce ovlivňují prostřednictvím našeho podvědomí.

Při vytváření mapy života se nám postupně odkryjí důležité okamžiky našeho života. Při jejich grafické prezentaci na papír dojde k jejich „propojení“ a „AHA efektu“, který umožní lépe pochopit, co je v našem životě důležité a kam směřujeme.

Průběh semináře

Relaxace a napojení na své vnitřní pocity
Řízená meditace s regresním průchodem života od současného okamžiku k narození
Vytvoření Mapy života včetně příslušných grafů
Vytvoření přehledu figur, které vstoupily do našeho života
Vytvoření přehledu rolí, které jsme v životě zastávali

Přínos semináře

Účastníci získají lepší povědomí o svém životě a svých vztazích, uvědomí si klíčové okamžiky života a životní cykly. Porozumí některým opakovaným událostem v životě. Uvědomí si směřování, které dostali do vínku od svých rodičů.

Nejbližší veřejně přístupné termíny:

V tuto chvíli není vypsán veřejný termín. Je možno uspořádat do dohodě na zakázku.

Tři brány ke štěstí - večerní seminář

Každý z nás touží být šťastný. Hledáme různé cesty, jak tuto svoji touhu naplnit. Někdy hledáme v radovánkách, někdy v horečné práci a potřetí v odpočinku. Někdy se pocit alespoň chvilkového štěstí dostaví a někdy ne. Při pozorování svého života a života druhých lidí jsem si začal uvědomovat, že štěstí leží obvykle za těmito třemi branami – pozorností, odpuštěním a vděčností. (Více o těchto branách si můžete přečíst v tomto článku)

Pozornost
Pozornost je první branou. Postupně budeme upírat pozornost k různým předmětům:

k vlastnímu tělu a tělesným pocitům
k emocím, které právě prožívám
ke kráse ve svém okolí
k příležitosti prokázat sobě nebo druhému laskavost
ke svému Srdci a k Tomu, co je v něm

Odpuštění
Po prozkoumání svého srdce zaměříme svoji pozornost formou řízené vzpomínkové meditace na situace v našem osobním příběhu, které potřebují odpuštění. Postupně budeme praktikovat z počátku jen ve svém duchu a později možná i nahlas venku:

odpuštění sobě
odpuštění těm, kteří nám ublížili
prosbu za to, aby druzí odpustili nám naše chyby

Seminář zakončíme delším soustředěním do svého Srdce očištěného pozorností, odpuštěním a vděčností. Možná se v tomto okamžiku odehraje Zázrak, který změní náš život.

Nejbližší veřejně přístupné termíny

V tuto chvíli není vypsán veřejný termín. Je možno uspořádat do dohodě na zakázku.

Průchod labyrintem

V našich životech se čas od času noříme do vlastních hlubin a temnot podobně jako se bájný hrdina Theseus nořil do chodeb Minotaurova paláce zvaného Labyrint. V našem nitru pak nacházíme světlo, které je potřeba vynést labyrintem vnitřních zákoutí ven do běžného života.

Jednou za čas je dobré zvědomit si proces nacházení vnitřního světla tím, že se vypravíme do labyrintu vnějšího. Na první pohled vypadá labyrint jako bludiště, ale má jen jednu klikatící se cestu končící ve středu labyrintu. Někdy je putující skoro ve středu labyrintu a za chvíli zase putuje po jeho vnějším okraji. Po nějakém čase, když s tím již skoro nepočítá, se najednou ocitne uprostřed. Zde si zapálí své světlo a začne cestu zpět. Při pohledu zvenku na putující v labyrintu nelze, stejně jako v životě, poznat, kdo je (svému) středu daleko a kdo blízko, ale na první pohled je patrné, kdo již světlo nese.

Zjednodušený labyrint Na semináři budeme postupně jeden za druhým procházet v pomalém rytmu dva kroky vřed a krok zpět zjednodušeným labyrintem z katedrály v Chartres. Uprostřed si zapálíme svíčku a zapálenou ji budeme vynášet ven. Cestou budeme muset řešit potkávání s poutníky, kteří jsou v opačném směru.

Zažijeme cestu z vnějšího okraje, odkud nás vypustí muž do středu labyrintu, kde nás bude čekat žena se světlem. Pak cestu ze středu labyrintu a zdroje světla vyprovozeni ženou, abychom po čase opět dosáhli vnějšího okolí labyrintu, kde nás opět přivítá muž.

Před průchodem budeme docela dlouho poslouchat buben, který nám přinese poselství nebo otázku, kterou si zodpovíme uprostřed labyrintu.

Nejbližší termín
V tuto chvíli není vypsán veřejný termín. Je možno uspořádat do dohodě na zakázku.